Download or read book Integra el Mindfulness en Tu Vida Cotidiana written by Luz Navas Torres and published by . This book was released on 2020-11-15 with total page 220 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La práctica informal del Mindfulness, llamada también Atención Plena, la hacemos cuando, en nuestra vida cotidiana, estamos presentes en lo que está sucediendo ahora mismo, así como en lo que estamos pensando, sintiendo, diciendo y haciendo en este preciso instante. Es bastante habitual, tanto que lo vemos como algo puramente normal, estar con el cuerpo haciendo alguna tarea, incluso bastante compleja, y al mismo tiempo, estar divagando con la mente en diferentes asuntos. Esa desconexión en un momento determinado, no es alarmante, pero si nos pasamos la mayor parte del tiempo, sobre todo, momentos importantes; con el cuerpo por un lado y la mente por otro, no estamos realmente viviendo nuestra vida. ¿Qué sucede entonces? Pues que no te enteras del camino. Y menos aún de las decisiones que tomas, que más que acciones conscientes y meditadas, son reacciones automáticas e involuntarias, día tras día. Si te suena este panorama, no te alarmes. Es tan habitual hoy día que lo consideramos normal. Aunque no lo es. De pequeños, éramos más capaces, y de manera natural, de vivir centrados en el ahora con mayor atención y disfrute del momento presente.Por fortuna, esto ya lo sabes hacer, de manear que no tienes que aprenderlo. Solo se trata de recordarlo. Y una buena forma de hacerlo es practicando en el día a día con ejercicios sencillos que puedes aplicar en tu vida cotidiana. No se trata de hacer más cosas y engordar aún más tu, quizás, apretada agenda. Más bien de que quites el piloto automático y lo que sea que hagas, lo realices con mayor atención y presencia. ¿Para qué? Pues para muchas cosas útiles y beneficiosas para ti. Lee y practica los ejercicios del libro y vivirás los beneficios en primera persona.