Download or read book Le grand livre de l'alimentation "spécial énergie" written by Catherine Aguilar and published by Leduc.S Pratique. This book was released on 2019-04-16 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avoir la pêche, être plein d'énergie, bien dans son corps et dans sa tête, zen, sans bobos, de bonne humeur, bien dormir, être concentré, performant, ne pas souffrir de ces petits maux du quotidien qui nous empoisonnent, renforcer son immunité... Tout cela est possible en faisant les bons choix alimentaires ! Dans ce livre retrouvez : les 10 grandes erreurs alimentaires à ne pas commettre pour conserver son énergie, sa santé mentale, physique et émotionnelle. Les solutions concrètes pour faire face aux maux du quotidien : fatigue et coups de pompe, troubles du sommeil, dépression, stress, grignotages et pulsions, addictions, surpoids, migraines, troubles digestifs, douleurs chroniques... 4 semaines de menus et 75 recettes pour se sentir plein d'énergie. Les meilleurs aliments à consommer en fonction de leur index glycémique, leur teneur en vitamines, minéraux, antioxydants, oméga-3 ou en pesticides. Le bien-être passe d'abord par l'assiette !